不妨试试饮食疗法。  食物多样可以采取大拌菜、水果沙拉的形式如将鸭梨、苹果、香蕉、菠萝、草莓、提子等水果切成小块上面撒些榛仁、花生等坚果碎做成五彩水果沙拉或者拌苦菊白菜花生米、糖醋白萝卜丝、糖醋藕等菜肴既美味营养又能润肺止咳。不妨试试饮食疗法。
  食物多样可以采取大拌菜、水果沙拉的形式如将鸭梨、苹果、香蕉、菠萝、草莓、提子等水果切成小块上面撒些榛仁、花生等坚果碎做成五彩水果沙拉或者拌苦菊白菜花生米、糖醋白萝卜丝、糖醋藕等菜肴既美味营养又能润肺止咳。

    
  中医认为白色入肺经食用白色的食物可以滋阴润燥、清热化痰、生津止咳。另外从春季的饮食倾向来说中医提倡省酸增甘这样可以顺应季节调养脾胃;从西医上看春季又是胃溃疡的高发季节食入过多的酸的食物会诱发胃溃疡。因此食用白色食物是不错的选择。
  华中科技大学同济医学院附属协和医院营养科蔡红琳:春季咳嗽比较常见有一些是原由吸入了花粉等物质过敏引起的这就需要找医生治疗另当别论了。

    我们这里只谈因上火而引发的咳嗽。
  从中医上讲春季阳气升发而此时如果肝不能有用地疏导体内淤积的火气就容易发生上火的症状。因此滋阴护肝对于春季止咳很主要我推荐大家可以吃一些新鲜金钱橘或者用干的金钱橘煲鸭汤。
  金钱橘有润肺止咳的功效重视一定要带皮吃;鸭肉也性寒味甘能滋阴清热二者炖在一起有利于止咳口味上也不错。
  另外对于春季护肝除了饮食上起居生活上也需要重视。

    作息时间要规律不要黑白颠倒;还有就是要保持一个好心情。
  厦门大学附属第一医院营养科主任姚亚红:对于来营养科门诊咨询止咳方法的人我们经常会建议他们回去自己做一个百合炖花生来喝。
  做法很简单百合泡开了和带红衣的花生一块加水煮等到快要熟的时候再酌量放入几块冰糖。另外如果想变换一下口感的话白木耳、鸭梨或莲子也可以作为食材来增加进汤中或者替换其中的一种。

    
  花生是一种我们常吃的食物它有很不错的止咳功效。平时经常咳嗽的人可以通过久吃花生米来达到止咳化痰的目的。从中医上来说花生性甘平入脾肺因此能润肺止咳。
  另外百合、白木耳、鸭梨、莲子这些食材都有类似的属性因此它们在一起可以相得益彰或者可相互替换。